ЭкзаменыЭкзамены для многих из нас представляют собой реальную проблему. Они, как правило, сопровождаются неопределенностью и ощущением отсутствия контроля над ситуацией.У нас есть признак облегчения, когда все кончено.Экзамены считаются большим стрессом. Студенты знают, что факт сдачи или сдачи экзаменов оказывает большое влияние на их будущее.Как преодолеть чувство страха или панику перед экзаменом?Если мы не можем избежать стресса, мы можем по крайней мере заставить его работать на нас. Стресс не должен быть плохим, если мы только знаем, как с ним справиться.На самом деле это может быть даже позитивным, потому что это своего рода энергия, которая помогает нам лучше концентрироваться, более четко мыслить под давлением и работать более творчески.Возникает, однако, вопрос о том, как превратить негативные стрессовые реакции в позитивные действия.Вместо того, чтобы думать «я не могу», нам лучше подумать о том, что мы можем делать прямо и сейчас.Мы также должны попытаться визуализировать экзаменационную ситуацию и спросить себя:Что может быть хуже всего в этой ситуации? «Тогда, насколько вероятно, что это произойдет?» Мы почти всегда обнаружим, что худшее не так уж плохо, и что экзаменаторы не монстры, а просто дружелюбные люди, которые желают нам успеха.Мы должны стремиться к достижению успеха. Большинство из нас забывают, насколько хороши мы на самом деле.Мы забываем наши прошлые успехи и помним только неудачи и потери.Такое негативное отношение снижает нашу уверенность в том, что мы знаем и что можем сделать. Когда мы находимся в ситуации стресса, мы часто забываем, что мы были в подобных ситуациях в прошлом и добились успеха.