По дозировке витамина С на твой возраст пойдет дозировка до 45мг. На твоем фото не видно какая дозировка тут, так что сам смотри.
Но возможно, возраст тут не причем, и тебе их нельзя из-за каких-либо индивидуальных особенностей, например аллергии на какие-то другие компоненты в составе.
И еще, это не совсем то конфеты. И есть их просто так потому что вкусно не советую.