Нужно правильно питаться, соблюдать правила личной гигиены,а так же не надо сутулиться(ходить с согнутой спиной). Нужно не бояться походов к врачу, потому что это не больно, даже у зубного (стоматолога). Нужно стараться избегать травм и каждый него есть творог для укрепления и роста костей.