Своими словами - т.е. сказать/рассказать и тд, не точь в точь, как вам рассказали или вы учили, а так как вы можете и понимаете это (это определение я тоже, своими словами передала, т.е. не точь в точь определение, а сама, как я понимаю это)
бросать слова на ветер(это фразеологизм) - много говорить, но ничего толкового или полезного не сказать