Углеводы бывают простые и сложные.Простые углеводы присутствуют в
сладостях,тортах и т.п. Сложные углеводы присутствуют в макаронах
,фруктах,кашах ит.д. Простые углеводы перевариваются за 10,20,40 мин.
Сложные углеводы перевариваются за 2,3 ч. Макароны относящиеся к сложным
углеводам могут не перевартваться в желудке. Рекомендутся больше есть
сложные углеводы,а простые изредка.Если вам захотелось побаловаться
простыми углеводами то самые полезные это зефир и мармелад.