Сначала нужно выучить, что собой представляют эти размеры и их условные обозначения, затем берешь какие-нибудь стихи ( лучше классику, того же Пушкина) , разбиваешь строку вертикальной линией на слоги ( ударные или безударные) , ставишь ударение, и делаешь выводы, сопоставляя с размерами. По правде говоря, обратись лучше к учителю литературы. Там есть нюансы, можно все эти размеры перепутать