Правил всяких разных конечно же много, но есть основные, которых стоит слушаться, а именно:
1. Не курить! Курение отрицательно влияет на очень многие органы человека и вызывает сложнейшие заболевания, примером являются рак легких, либо рак пищевода.
2. Как можно меньше употреблять алкогольные напитки! По возможности вообще исключить из своего рациона! Алкоголь - это причина многих болезней, в принципе так же как и курение.
3. Употреблять только свежую и здоровую пищу! Как можно реже кушать бутерброды в сухомятку, жвачки, сухарики! Так же стоит себя беречь от пищевых добавок, таких как Е102 и тому подобные! Обязательно смотреть состав продуктов при покупке!
4. Обязательно соблюдать правила личной гигиены!
5. Уделять время физической культуре! Ходить на лыжи, либо в какие-либо секции спортивные, которые будут хорошей поддержкой вашего здоровья!
6. Большое внимание уделять сну! Взрослому человеку требуется для сна 6-8 часов! Конечно многие выдающиеся ученые как Леонардо да Винчи, Томас Эдисон и многие другие спали по 3-4 часа и порой совсем не спали ради науки, но все же недостаток сна приводит как различным психологическим нарушениям!
7. Как можно меньше работать с компьютером! В настоящее время, когда развитие техники не стоит на месте, люди только и должны что следить за здоровьем! Никто не запрещает вам полностью отказаться от компьютера (у многих людей даже профессия связана с этим), но все же короткие перерывы между работой с компьютером помогут вашим глазам расслабиться и отдохнуть!
8. Будьте особо осторожны с наушниками! Восстановление слуха практически невозможно, а значит нужно беречь его с самых малых лет! При этом одиночное громкое выступление какого-либо концерта не навредит вашим ушкам, а вот постоянное громкое прослушивание музыки может завершиться очень даже печально.
9. Ну и конечно же стоит отметить, что нужно жить на позитиве! Никогда не вгоняйте себя в депрессию! Помните что за самыми худшими моментами нашей жизни последуют самые лучшие! Не опускайте руки и все получится!
надеюсь чем*то помогла