После напряженной дневной работы твоему организму нужен полноценный отдых. Такой отдых может доставить только сон. По продолжительности он должен быть не менее 10 часов. Систематическое недосыпание и неглубокий сон опасны. Они мешают полноценному отдыху; ты будешь рассеянным, во время работы часто отвлекаться, неправильно реагировать на замечания. Полноценность сна обеспечивается его правильной организацией.
Советы правильной организации сна: