Глюкоза - основной источник энергии в нашем теле , расщепление происходит с помощью инсулина до получения энергии в конечном итоге . При этом большинство моно и ди сахаридов стремятся стать быстроусвояемыми и превращаются в глюкозу . Расход при беге ясное дело увеличится , увеличится метаболизм , сердцебиение , потому что стремится перенести больше кислорода к тканям тела . В первую очередь к важным органам и тканям . Из-за этого колебается давление , из-за чего возникает головная боль , а окисление молочной кислоты замедляется . Наблюдается общая усталость после 15-20 минут бега , поэтому требуется короткий перерыв после длительного забега.