Витамин А .Витамин Д .Витамин
Е .Витамин С ,Витамин К ,Витамины группы В (В1, В2 и В6). Все перечисленные
витамины участвуют в процессах увеличения
мышечной массы и длины тела. + кальций и белок.
Мясо, красные овощи и фрукты,
молоко и молочные продукты, авокадо,
оливковое масло,
грецкие орехи, рыбий жир, яйцо и свиная печень ,зелёные листовые овощи, зелёные
помидоры, все виды капусты, и особенно брокколи.