Вот смотри есть основных фундаментальных видов энергии-это Ек(кинетическая энергия)-энергия которым обладает движущееся тело.
Еп(потенциальная энергия)-это произведение массы тело на скорость свободного падения и на высоту подъёма, этой энергией обладает тело находящееся на какой угодно высоте.
Ек=mV²/2
Еп=mgh
По закону сохранения энергии-энергия не появляется из не от куда и не исчезаете переходит из одной формы в другую.
Она равна суме 2-х энергий Ек+Еп=const
Переход из одной энергии в другую:
Допустим тело находиться на высоте, в данном случаи оно обладает только Потенциальной энергично если мы тело отпустим, высота будет уменьшаться, а в месте с ней и убывать потенциальная энергия,но за место потенциальной энергией будет расти кинетическая.