Здравствуйте, переведите текст на казахский язык, без переводчика :
Много людей страдают из-за болезней и боли. Чтобы этого не было, нужно следить за собой. Важно правильно питаться, соблюдать режим дня. Нужно есть фрукты, овощи и не употреблять часто вредные напитки и фаст-фуд. Так же важно соблюдать гигиену, быть чистым и ухоженным. Делать по утрам зарядку, заниматься спортом и укреплять организм. Если человек не будет заниматься спортом, то он будет не здоровым. Важно выделять время для отдыха, чтобы не переутомлять себя. Меньше уделять время компьютеру, телефону и другим устройствам. Если человек будет соблюдать эти правила, то он будет здоровым.