Несет ли жим штанги лежа нагрузку на позвоночник?
В условии правильного выполнения жима лёжа нагрузка на позвоночник минимальна.
Вертикальные нагрузки лучше исключить вообще! Сильная нагрузка на позвоночник. Жим лежа - это можно, но без прогибов в пояснице. Обязательно чтоб помогали снимать и ставить штангу.