А как вы думаете?
Чистить зубы каждый раз после еды или жевать жевательную резинку - данное действие предотвращает образование кариеса, убивает микробов, разрушающих эмаль зуба. Можете так же полоскать зубы специальными ополаскивателями ;)
Чистить щёткой надо водя её по часовой стрелке по зубам. Чистить щёки и язык при возможности. Стоматологи также рекомендуют после чистки зубов давить пальцами на дёсна( так накапившееся кровь выходит). Есть меньше сладкого, жаренного и .тп ;)