Сколько ты курил? если не много, то не паникуй. больше не кури просто и активно занимайся спортом. восстановится дыхалка. бегай утром и вечером. и всё будет ок. но больше не кури, это самое главное. и пей только на праздники. а если выпил, занимайся спортом!!!