Скажите пожалуйста как можно не психануть???
1. Дыши глубоко2. Считай (цифрами) пока не успокоишься
Если раздражитель это человек, то лучшее это удар в нос. А так можно смотреть видео которые нравятся или делать что нравиться. И вообще попытаться не думать о том что бесит или раздражает.