Надо бегать по утрам. Кушать разные фрукты. Отказаться от фастфуда. Пить не газировку, а воду, молоко, кефир, и все молочные продукты. Еще не надо сидеть дома за компьютером, а выходить гулять, веселиться, играть с друзьями. Вечером и по утрам чистить зубы. И все это полезно для каждого человека!
Желаю удачи!