К сожалению, организм человека не может собственноручно синтезировать нужные ему витамины. Получает он из пищи (к примеру, апельсин, морковь). Количество того или иного витамина может существенно влиять на здоровье и настроение человека. Например, витамином С богаты цитрусовые, много витамина D есть в рыбе, A — в моркови и так далее. Нехватка в организме этих веществ ведет к таким болезням как цинга и рахит.