«Бег – простой и эффективный способ оздоровления» – утверждают сторонники здорового образа жизни. – Святая правда, я могу под этим утверждением подписаться, т.к. со студенческих лет регулярно выбегаю на «тропу здоровья». Также имеются тысячи свидетельств приверженцев оздоровительного бега о его чудесных свойствах в обретении здоровья. Ключевое слово в этой фразе – «оздоровительный», т.е. бег трусцой (его темп – чуть выше ускоренного шага, скорость – 5-7 км в час), именно такой бег способствует положительным изменениям Вашего здоровья. Бег, который направлен на достижение рекордов при наивысшем напряжении организма, как правило, изобилует травмами, продуцируя проблемы со здоровьем.