Есть надо правильную еду, фрукты, овощи, супы. Если есть не правильно можно в дальнейшем считать что ты толстый, не красивый или же худой и вялый. Есть надо часто но по немного. Не есть тоже плохо, организм привыкает к этому и всю еду остовляет на жир.