Анаэробные упражнения-любой вид физических упражнений относительно низкой интенсивности,где кислород используется, как основной источник энергии для поддержания мышечной двигательной деятельности. Аэробный означает-"с кислородом", подразумевая, что одного кислорода достаточно для адекватного удовлетворения потребности в энергии во время выполнения физического упражнения. Как правило упражнения легкой, или умеренной интенсивности. которые могут поддерживаться в основном аэробным метаболизмом могут выполнятся в течении длительного периода времени. Противоположностью аэробного упражнения является анаэробное упражнение. К числу аэробных упражнения относят бег, бег на месте, ходьбу, или походы, плавание, коньки, подъем по ступенькам, катание на роликовых коньках, танцы,баскетбол, теннис.