Человеку надо научиться управлять стрессом и преодолевать стрессовые ситуации. Происходящие стрессы имеют различный эмоциональный уровень, характер и степень. Прежде всего, необходимо установить причину стресса и устранить ее, а затем применять методы преодоления стресса:
1) Физические нагрузки в умеренном режиме, которые повышают жизненный тонус человека, сжигают негативные эмоции и поднимают настроение.
2) Отдых в тишине, который позволяет расслабиться, спокойно подумать, отдохнуть от большого объема информации.
3) Прогулки в тихих парках и садах;стресс против стресса, по принципу "клин клином вышибают", когда адреналин усиливает приток крови, кислорода и глюкозы в мозг человека, и постепенно нарастает чувство удовлетворенности собой.
4) Танец - великолепное средство от стресса, когда в полном одиночестве.
5) Вы включаете музыку и совершаете движения не для кого-то, а только для себя; музыкотерапия. Музыка лечит и помогает переживать стрессовые ситуации. Два сеанса в неделю из трех разных музыкальных произведений - и Ваше настроение изменится. Первое произведение - грустное, второе - напротив, веселое, а третье - самое эмоциональное, громкое и сильное.