Как сделать зарятку ПЖ
– делайте зарядку по утрам под музыку. Музыка поможет проснуться, сделает зарядку более энергичной; – если вам трудно встать с постели, делайте часть упражнений утренней зарядки, не слезая с нее. Начните комплекс с упражнений для шеи