В течение светового дня группа проходит от 4 до 6 часов, учитывая остановки на перекус и отдых в живописных местах. Отличительной чертой этого активного вида отдыха является режим: ранний подъем и ранний отход ко сну. Конечно, типичному городскому жителю придется несладко первые два-три дня, но эффект от подобного режима налицо: путешественники становятся умиротвореннее и жизнерадостнее.
Во время похода первыми идут портеры с вещами. Портерами (от англ. «porter») называют носильщиков, которые перемещаются быстрее всех, за ними следует инструктор группы. Вся группа растягивается по тропе, потому что у каждого своя скорость, но замыкает группу всегда помощник инструктора. Наличие второго гида зависит от общей физической подготовки участников. Перед выходом обычно оговариваются промежуточные пункты общего сбора на перекус и отдых.
Собираясь в пеший поход необходимо очень тщательно подойти к подбору личных вещей. Вам понадобятся костюм из флиса для сна, футболка, легкие брюки или шорты, несколько пар носков, куртка-ветровка, плащ-дождевик, спальный мешок, головной убор, перчатки, кроссовки или горные ботинки, купальник, легкая обувь для отдыха на привале, трекинговый рюкзак, солнцезащитные очки, фонарик, аптечка, предметы личной гигиены.
Как правило, на отдых во время пешего похода останавливаются в постоялых дворах или так называемых лоджиях. Хозяева подобных заведений очень гостеприимны и следят за тем, чтобы пребывание путешественников было как можно комфортнее.
Что касается режима питания на трекинге, питание двухразовое с перекусом в течение дня. Завтрак — состоит из легкой пищи (каша, вареные яйца, несколько видов омлетов, тосты с вареньем, чай), на ужин рис, соленья, тушеные овощи и чечевичная похлебка), овощной суп с яйцом, жареные макароны или рис с овощами. На перекус обычно берут с собой сухофрукты, орехи и семечки. Отсутствие обеда объясняется тем, что после него куда-то идти совершенно невозможно. Пешеходный поход, или трекинг, хорош и полезен. Перечислим все его особенности. Во время похода у вас появится возможность отдохнуть, получить неизгладимые впечатления и увидеть природу, людей своей или другой страны вдали от городской суеты.
Примечательно, что маршруты по силам каждому, более или менее физически здоровому человеку, без ограничения по возрасту. Любой трекинговый маршрут можно пройти. Только кому-то для этого потребуется день, а кому-то — больше. Подготовленному путешественнику по плечу любые препятствия: и крутые перевалы, и непроходимые таежные заросли. Но для этого нужен опыт, основанный на знаниях и навыках предыдущих походов.
Безусловно, пеший поход полон событий и новых ощущений. Сейчас многие люди в мире предпочитают именно этот вид отдыха пляжам. Во время трекинга вам придется ночевать в палатках, деревянных домиках или каменных сооружениях, готовить на костре, спать в спальном мешке, умываться речной или родниковой водой. Все это неотъемлемые составляющие трекинга.
Для некоторой экономии портера можно нанять вместе, как говорится, в складчину, со всеми участниками группы.
С собой лучше всего всегда иметь бутылку с водой. Не лишним будет прием мультивитаминов.
Следует учесть тот факт, что после определенной высоты электричества в лоджиях нет, поэтому хорошо бы иметь с собой дополнительный комплект источников питания для видео- и фотоаппаратуры.
Постарайтесь во время привала снимать кроссовки или трекинговые ботинки для просушки. Дайте вашим ногам немного отдохнуть, ходите лучше в сандалиях или сланцах.
Не стоит оставлять вещи и обувь ночью на улице, потому что утром может быть роса.
В пеший поход можно отправиться всей семьей и с детьми от 5 лет. Поверьте, ребенку это путешествие подарит самые яркие воспоминания.
Итак,теперь зная все плюсы и особенности пешего похода, вы можете смело применять его в личном отдыхе на благо себя и своей семьи!
ну как то так