Берете копье, так что бы острая передняя часть была выше тупой задней, если Вы правша, ставите правую ногу назад, а левую вперед, если левша то наоборот, выбираете цель, оттягиваете руку назад, потом делайте рывок рукой с копьем в перед, при этом наклоняя чуть-чуть туловище, и делаете бросок