Понимаете, гнев- это губительное чувство. Вам кто-то принёс огорчение. Вы испытываете гнев, портится не только настроение, но и общий взгляд на жизнь- всё кажется мрачным, люди злые, события в памяти всплывают самые худшие.. И что мы в этот момент испытываем? Какие чувства? Какие эмоции? ..Ясно, что это всё нам не на пользу. Эти чувства травят нас изнутри. и самое главное, что они покоя нам не дают, они не забываются.. И мы носим этот камень у себя под сердцем. И негатив этот чувствуют окружающие- пусть мы их и не тревожим, но они чувствуют наше настроение и сторонятся нас, а нам как раз и нужна их помощь- чтоб они были рядом и помогли развеять эти чувства. .
Я думаю, что быстро от гнева избавиться невозможно, если уже он появился, то он будет в нас. Но время его действия на нас зависит только от нашего желания и понимания, что с нами происходит. Я предлагаю после первой вспышки гнева дать ему немного времени, а потом постараться успокоиться.. и простить тех, кто его вызвал.. Не обязательно им это показывать, иногда этого делать не надо- пусть подумают. . У себя в душе надо как можно быстрее простить человека, отпустить обиду, снять с души камень. Так жить дальше легче будет.