йога-для приобретание мира и покоя, кардионагрузки-метобилизм ускоряеь свою работу, кровь фильтрилизуется, бег-очищает организм от вредный веществ, избавит от теков и лишнего веса, прыгалка ноги становятся стройным, ходьбa- самое полезное из выше перечисленных.