Как ни странно, про ноги в тренажерном зале забывают практически все. Там качают руки, грудь, мышцы спины и пресса, но до ног дело доходит изредка.
Возможно, потому что они реже всего бывают на виду у сильной половины человечества. У женщин дела с этим обстоят немного лучше, все таки ноги — один из их главных козырей во внешности. Но, тем не менее, и тем, и другим стоит узнать анатомию своих ног.
Итак, рассмотрим, из каких групп состоят наши конечности:
Мышцы голени.
Передняя поверхность бедра.
Задняя поверхность бедра.
Мышцы ягодиц.