Əр адам салауатты өмір салтын ұстануы керек.күнде жүгіріп, секіріп, əр түрлі жаттығулар жасасақ бізің деніміз сау ,əрі мықты боламыз. Біз күнде шынықсақ бұлшық еттеріміз қатайып, қозғалысқа келіп, күшті боламыз. Сонымен қоса көп шынықсақ күшіміз зілтемір көтеруге де жетуі мүмкін