Ну, я бы сказал, что план, написанный выше обобщенный и не вполне реалистичный, учитывая нашу жизнь, работу... Мой ответ бы звучал так: план улучшения здоровья создаётся индивидуально для каждого случая, учитывая все жизненные возможности каждого конкретного человека. Опишите свой распорядок дня в течении недели и я составлю план, учитывая ваш график.