Специалисты считают, что завтрак ребенка должен состоять из трех основных элементов: фрукты, зерновые и молочные продукты. Вариантами завтрака могут быть омлет, пудинг, запеканка из творога или овощей. Запить завтрак можно чаем или какао.
В зависимости от возраста ребенка и от того, после какого урока дети едят в школе (и ест ли что-нибудь ваш ребенок в школьной столовой), сухой паёк, который ребенок берет с собой в школу, может варьироваться. Кому-то будет достаточно взять с собой сок с трубочкой, яблоко и печенье. В других случаях лёгкий ланч (а-ля бенто), что берет ребенок с собой в школу, может включать в себя питьевой йогурт, бутерброд и нарезанные овощи-фрукты в коробочке. ОБЕД: суп второе и сок или чай