Безусловно, чтобы избежать неприятностей с опорно-двигательным аппаратом, необходимо заниматься спортом. Это нужно, для укрепления мышц и костей человека. Так же, для поддержания тонуса тех же костей и мышц нужно употреблять пищу, богатую белком и кальцием, так как это главные строители нашего организма.