Не паниковать, не заходить в ветхие здания, нужно встать между косеками или залезть под стол чтобы хоть как то защитить себя от падения каких либо осколков или даже стен лечь на живот (для того чтоб не повредить его) дождаться окончания 1ого толчка и медлено ползти на ружу.