Моргать в течении 1-2 мин.с напряжением закрывать на 3-5 с попеременно один и другой глаз.В течении 10 с несколько раз сильно зажмуриться .В течении 10 с менять направление взгляда: прямо, вправо, влево, вверх, вниз.Потереть ладони одну о другую, чтобы появилось ощущение тепла. Прикрыть ладонями глаза, скрестив пальцы в центре лба. Полностью исключить доступ света. На глаза и веки не нажимать. Расслабиться, дышать свободно. Побыть в таком положении 2 мин.
Упражнения для глаз.
Упражнения для головы и шеи.Помассировать лицо, чтобы снять напряжение лицевых мышц.Надавливая пальцами на затылок в течении 10 с делать вращательные движения вправо, затем влово.