Что бы хорошо выглядеть нужно есть больше витамина С, он содержится в овощах и фруктах. Так же нужно употреблять цинк который содержится в рыбе, мясе, в Семёнах кунжута. Не менее важно питать свой организм витамином В, им богаты кисломолочные продукты, зелёные овощи и бобовые. Если не злоупотреблять этими продуктами то вы будете отлично выглядишь и долгие годы жизни вам обеспечены.