Ответ 2 и наверно 4
1)Сиди за столом прямо.
2)Ходи с прямой спиной,не сутулься.
3). Нагибаясь за упавшим предметом, приседай на корточки.
4). Избегай слишком резких движений, особенно поворотов головы.
5)Не таскай тяжелую ношу в одной руке, распределяй вес.
6). Ходи пешком не менее получаса в день.