Мое хобби гимнастика. Я увлекаюсь им с ранних лет. Мое утро всегда начинается с моего хобби. Вряд ли существуют такие люди, которые считают гимнастику бесполезным занятием. Именно с её помощью тело человека развивается всесторонне, совершенствуется координация, тренируется выносливость, улучшается работа нервной системы, ускоряется приток крови, нормализуются обменные процессы, организм очищается от накопившихся токсинов и шлаков.
Я заметил, что польза гимнастики для здоровья проявляется только при регулярных занятиях, когда гимнастикой занимаются постоянно. Моя осанка исправляется, становится правильной, а это очень важно именно сегодня, поскольку всё больше времени люди проводят сидя за компьютером и на занятиях в школе.
Когда я решили заняться гимнастикой, то начал разрабатывать индивидуальный план физической нагрузки, учитывая особенности своего тела и организма. Я решил, что начинать нужно, естественно, с минимальной нагрузки. Как только я почувствовал, что выполняю упражнения слишком легко, я усложнил задачу путем повышенния нагрузки на мышцы.
Однако, я понял, что польза гимнастики для здоровья не будет ощутима, если буду заниматься много, но не регулярно. Достаточно заниматься полчаса каждый день, чтобы заметно улучшить свое состояние. Спустя некоторое время вы почувствуете, что у вас выработалась зависимость от физических упражнений и когда вы их не делаете, вам чего-то не хватает. Занятия гимнастикой необходимо проводить перед едой, или после еды спустя час, так как гимнастика на сытый желудок как и любой другой вид спорта опасен, тем что может вызвать заворот кишок.
Регулярные физические упражнения дадут слабому человеку ощутить окрепшую мускулатуру, и это станет стимулом для продолжения занятий. С помощью систематических занятий гимнастикой человек получает возможность избавиться от дефектов телосложения, улучшить осанку.
Для того, чтобы польза гимнастики для здоровья была полномерной, необходимо каждое занятие заканчивать 5-10 минутами растяжки, так вы восстановите пульс и дыхание, затем нужно обязательно принять душ или обтереться водой. Водные процедуры необходимо осуществлять после физических упражнений для того, чтобы сузить сосуды, которые были расширены во время занятия.