Мелатонин называют гормоном сна.При частой или быстрой смене часовых поясов, бодрствовании ночью или дневном сне, происходит сбой биоритмов, нарушающий секрецию гормона эпифиза. Это сказывается на качестве сна, самочувствии. Во время полноценного ночного отдыха вырабатывается мелатонин – гормон эпифиза,который позволяет организму восстановить за время сна работу всех систем.