Одеваться нужно по принципу "капусты":Вначале натягиваешь водолазное шерстяное белье. Поверх него — кожаный костюм. Затем ватные штаны и куртки. Было несколько пар обуви — унты, валенки и сапоги на меху. Лицо защищали шерстяными масками. Вместо шапок-ушанок носили меховые шлемофоны — как у танкистов.----
Это рассказывал полярник со станции Восход.
Питаться нужно хорошо. Нужна высококалорийная пища, т.к. холод очень хорошо сжигает калории. Можно отощать чересчур.
Наверное, выходить нужно по минимуму на улицу. Чем климат холоднее - тем это для организма вреднее. Режим дня должен быть щадящим..Хотя если едешь на север работать..., отдыхать будет некогда. Тут нужно решать, что важнее: деньги или здоровье