Рациональное питание обеспечивает рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, которое способствует улучшению его здоровья и профилактике заболеваний.
рациональное питание дает возможность: уменьшить риск заболеваний, сохранить здоровье, поддерживать себя в форме.
Несомненно, что питание должно меняться со временем года, так как в разные периоды организм нуждается в увеличении потребности витаминов, микро и макроэлементов. например, у всех людей зимой наступает авитаминоз( недостаток витаминов), поэтому в рацион питания должно входить много фруктов и овощей