10 упражнений на полу физ ра 5 класс 1 планка 2 выпады 3 перекаты 4 преседания 5 отжимание 6 бёрфи 7 лягушка ещё 3 упражнения
Скалолаз , пресс, поднимание ног
Скалалаз -поза как при отжимании, ноги поочередно к животу
Пресс- лёжа на спине згибаемся к ногам
Прыжки в длину , мостик ,кто первый добежит из одного угла в другой , пресс,ласточка ,кувырки ,шпагат (или растяжка на шпагат )