:қолдау үшін жақсы өмір сүру керек, күн сайын айналысу отжиманиями подтягиваниями және рет отырып-тұрғызумен көшеде орналасқан обливаться суық сумен степенно және тамақтану пайдалы азық-түлік және аз бар жаман азық-түлік өзіңізді жақсы өмір сүру және денсаулық кепілі!