Біз өз дене формамызды сақтауымыз керек. Өзіміз үшін тырыссақ артық етпейді. Жеткілікті мөлшерде су ішіп, дұрыс тамақтану режимін қабылдауымыз керек. Артық салмақтан арылу үшін антиоксиданты бар тағамдар жеуіміз керек. Тағыда əртүрлі тағам түрлерін жейміз. Күнделікті дене жаттығуларын жасап тұрсақ тез əсерін тигізеді.