При утомлении увеличивается латентный период сокращений, удлиняется фаза
расслабления мышцы, понижается возбудимость. Чем больше частота раздражений, тем
быстрее наступает утомление. Причина утомления состоит в накоплении мышцей
продуктов обмена веществ. В изолированной мышце снижение работоспособности при
длительном раздражении действительно обусловлено тем, что во время ее сокращения
накапливаются продукты обмена веществ — фосфорная кислота, связывающая ионы
Са2+, молочная кислота и др. Они в значительной степени способствуют утомлению
мышцы.
Основными причинами утомления при
выполнении длительных упражнений большой и умеренной мощности становятся
факторы, связанные со снижением уровня энергообеспечения работающих мышц
(исчерпание внутримышечных запасов гликогена, накопление продуктов неполного
окисления жиров, избыточное накопление NН3 и ИМФ, развитие гипогликемического
состояния), а также нарушение электрохимического сопряжения в работающих мышцах
и ухудшение деятельности ЦНС в условиях выраженной гипертермии, дегидратации и
сдвига электролитного баланса организма. Таким образом, при выполнении
длительных упражнений большой и умеренной мощности причины, приводящие к
возникновению утомления, носят комплексный характер. В организме мышца постоянно
снабжается кровью, и поэтому она постоянно получает определенное количество
питательных веществ, а также освобождается от продуктов распада, которые могли
бы нарушить ее функцию.