Простудные заболевания:
1. Соблюдение правил личной гигиены
Простудные заболевание это респираторные инфекции. Огромную роль в передаче респираторных инфекций играют контактные пути передачи . К примеру на руках респираторные вирусы могут жить до суток, попадает вирус на руки больного от прямого контакта с лицом или с каплями слюны/мокроты через воздух. Поэтому нужно почаще мыть руки, обязательно мыть лицо и соблюдать остальные правила лучной гигиены
2. Правильное питание
Недостаток витаминов и минеральных веществ сильно понижает иммунитет, что способствует заболеванию. При авитаминозе желательно принимать витаминные добавки
3. Вакцинация
Вакцинация эффективна только в плане профилактики гриппа, для защиты от других ОРВИ вакцины пока нет. Наибольший доказанный эффект вакцина дает в группах риска по осложнениям гриппа. Также вакцинация необходима тем, кто живет или работает с лицами, относящимися к группам риска. Остальным можно делать прививку от гриппа по желанию для собственной защиты
4. Не допускайте переохлаждений
Переохлаждение организма заметно снижает активность иммунной системы, что повышает вероятность развития простуды. Одевайтесь тепло в холодную погоду, однако не переусердствуйте с одеждой. Вы должны себя чувствовать комфортно.
5.Здоровое закаливание
Профилактика заболеваний легких должна быть основана на закаливании – обтираниях холодной водой, аэротерапии (воздушные ванны) и гелиотерапии (солнечные ванны). Закаливание – это тренировка терморегуляторных реакций организма, то есть способность организма правильно реагировать на переохлаждение и перегрев.