Помогите пожалуйста Составить свой суточный рацион питания

Утром я ем полезную и вкусную геркулессовую кашу и пььь чай. В обед я ем гороховый суп, картошку с мясом и пью компот. На ужин перед сном я кушаю печенье и запивать молоком.