Я скажу как говорили нам:
1)Зарядка помогает держать в тонусе мышцы и кости
2)Если человек не тренированый, то слишком большой вес штанги, гантели и так далее может привести к перелому(остальные нагрузки я не помню)
3)Нужно сидеть прямо, ноги на полу, при письме 30 см от арты до глаз(головы)
Я старалась, надеюсь, что я помогла