Гибкость-достать руками/ладонями до пола; возможно сесть на шпагат /мостик
сила-отжимания от пола; подтягивания
быстрота-бег 60м; пресс
выносливость-бег на 1/2/3 км; пресс/отжимания максимальное количество раз за один подход
ловкость-прыжок через козла; кувырок/березка/мостик