Выполните пожалуйста правильно! Дам 30 баллов
Какие основные показатели физического развития вы знаете?
а) по личным показателям - роста, массы тела, окружности тела и по осанке.
б) по физической подготовленности.
в) по состоянию позвоночника.
2. Что называется осанкой человека?
а) положение тела при движении.
б) правильное положение тела в пространстве.
в) привычное положение тела в пространстве.
3. Одной из главной причин нарушения осанки является?
а) травма.
б) слабая мускулатура тела.
в) неправильное питание.
4. Как лучше всего спать, чтобы не было искривления позвоночника?
а) на мягком матрасе.
б) на матрасе и высокой подушке.
в) на жестком матрасе и небольшой подушке.
5. Личная гигиена включает в себя?
а) умываться каждый день, ухаживать за телом и полостью рта, делать утреннюю гимнастику.
б) организацию рационального суточного режима, закаливание организма, занятия физической культурой, утреннюю гимнастику; уход за телом и полостью рта.
в) водные процедуры, домашние дела, прогулки на свежем воздухе.
6. Почему так важно соблюдать режим дня?
а) придает жизни четкий ритм, помогает выработать силу воли, настойчивость, аккуратность.
б) организует рационального режима питания.
в) высвобождения времени на отдых и снятие нервных напряжений.
7. Здоровый образ жизни - это способ жизнедеятельности, направленный на?
а) сохранение и укрепление здоровья.
б) развитие физических качеств человека.
в) поддержание высокой работоспособности людей.
8. Для чего нужен дневник самоконтроля?
а) нужен, чтобы записывать сколько раз в день ты поел.
б) нужен, для отслеживания развития функциональных возможностей организма, укрепления здоровья, для умелого управления своим самочувствием и настроением.
в) нужен, чтобы записывать в него оценки по физкультуре.
9. Через какое время нужно устраивать короткие перерывы для отдыха и выполнения физических упражнений (физкультпаузы и физкультминутки), которые быстро восстанавливают внимание и работоспособность?
а) 15-20 минут. б) 1 час. в) 40-45 минут.
10. Какое физическое качество называется силой?
а) способность хорошо и много прыгать.
б) способность к проявлению наибольших по величине мышечных напряжений.
в) способность метко метать мячи.
11. Бег на короткие дистанции – это?
а) 200 и 400 метров;
б) 30 и 60 метров;
в) 800 и 1000 метров;
12. Способ прыжков в длину, изучаемый в школе?
а) «ножницы».
б) «перешагивание».
в) «согнув ноги».
13. Что называется гибкостью?
а) гибкостью называется способность человека выполнять двигательные действия с большей амплитудой движений.
б) гибкостью называется способность человека хорошо растягиваться.
в) гибкостью называется способность человека быстро реагировать при двигательном действии.
14. Требования безопасности во время занятий легкой атлетикой.
а) бег на стадионах проводить только в направлении против часовой стрелке.
б) бег на стадионах проводить только в направлении по часовой стрелке.
в) проводить одновременно метание и играть в игры.
15. Требования безопасности перед занятиями гимнастикой.
а) надеть спортивный костюм и спортивную обувь с нескользкой подошвой.
б) через несколько минут измерять частоту сердечных сокращений.
в) хорошо на перемене побегать по коридорам.