Обратитесь за помощью.
Вам не нужно все разбирать самостоятельно. Если вы расстроены кем-то или чем-то, говорите о своем чувстве и проблемах с другом, родительским школьным консультантом или преподавателем, некоторые из людей, к которым вы можете обратиться.
Хорошее здоровье - важная защита от стресса.
Обязательно:
Ешьте здоровую пищу. Это требует энергии для борьбы со стрессами повседневной жизни. Хорошее питание может помочь обеспечить энергию, в которой вы нуждаетесь. Быть отдохнувшим необходимо для хорошего здоровья, как умственного, так и физического. Попади в привычку ложиться спать вовремя. Тебе будет лучше утром и целый день.
Упражнение.
Попробуйте такую деятельность, как ходьба, плавание, бег трусцой, катание на коньках теннис любой вид деятельности, который вам нравится. Они хороши для вашего покоя.
И, наконец, держите дневник. Ведение дневника - полезный способ выразить свой гнев, грусть или разочарование. Когда вы записываете это, вы, по сути, переносите эмоцию из своего тела и на бумагу. Этот процесс также поможет вам понять, что стоит за вашими эмоциями.